Nas primeiras 72 horas o ideal é que se coloque Gelo. Isto ocorre, porque o corpo envia células inflamatórias que aumentam o inchaço e a dor, utilizando o gelo, diminuem os vasos sanguíneos e consequentemente menos células inflamatórias.
Passado esse período, queremos que haja regeneração, e por isso, utilizamos água quente no local lesionado, afim de aumentar os vasos sanguíneos (vasodilatação) para que chegue mais células reparadoras.
Dores crônicas de longa data, artroses e principalmente dores com temperaturas mais baixas, a água quente sempre terá um poder analgésico maior.
